اگر شما هم بدون اینكه موبایل تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس كاذب ویبره آن می شوید، در صورت تكرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده اید كه آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می نامند.
در این مقاله توصیه شده است كه برای رهایی از این اضطراب و نگرانی كاذب دستورالعمل های زیر را بكار بگیرید:
.
.
.
... ادامه ی مطلب ...
اگر شما هم بدون اینكه موبایل تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس كاذب ویبره آن می شوید، در صورت تكرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده اید كه آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می نامند.
در این مقاله توصیه شده است كه برای رهایی از این اضطراب و نگرانی كاذب دستورالعمل های زیر را بكار بگیرید:
- چند ساعت در روز گوشی خود را دور از دسترس تان قرار دهید و از آن فاصله بگیرید.
- مدیتیشن و تنفس های آرامش بخش را انجام دهید تا اكسیژن كافی به مغزتان برسد.
- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنید و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهید. مغز شما برای اینكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیرد و استراحت شبانه بهترین زمان برای این كار است.
- نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در كاهش رینگزایتی نیز تاثیرگذار است.
- از دست دادن وعده های غذایی در زمان مشخص به تشدید این اضطراب كمك می كند.
- وحشت نكنید اگر به این سندرم مبتلا شده اید، مطمئن باشید كه با تمرینات فوق می توانید به آن غلبه كنید و به حالت عادی بازگردید.
آیا با دوست دخترت ازدواج میکنی؟